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परीक्षा के दौरान अपने पढ़ने के समय का अनुकूलन कैसे करें | How to optimize your reading time during exams in hindi


    देश के कई राज्यों में इस समय परीक्षाएं चल रही हैं, ऐसे में परीक्षार्थी अपने पढ़ने के तरीके और समय प्रबंध को लेकर चिंतित होते हैं। इस ब्लॉग में हम आपको परीक्षा  दौरान समय के प्रबंध और पढ़ने के दौरान ध्यान देने योग्य बातें बताने जा रहे हैं। ब्लॉग को पूरा पढ़ें यह आपके लिए अवश्य लाभदायक होगा।

परीक्षा की शुरुआत में पढ़ने के समय का सदुपयोग करना आपको एक बहुमूल्य लाभ दे सकता है।

     अधिकांश स्कूली परीक्षाएँ लेखन शुरू होने से पहले पढ़ने का समय प्रदान करती हैं। उत्तर प्रदेश बोर्ड में, उदाहरण के लिए, बोर्ड परीक्षाओं में आम तौर पर परीक्षार्थियों को प्रश्न-पत्र पढ़ने का 15  मिनट का अतिरिक्त समय दिया जाता  है। सिर्फ भारत में ही नहीं ऑस्ट्रेलिया के विक्टोरियन सर्टिफिकेट ऑफ एजुकेशन के छात्रों को परीक्षा पढ़ने का समय 15 मिनट तक की अनुमति है।

पढ़ने के समय के दौरान, आपको परीक्षा के पेपर को पढ़ने की अनुमति है, लेकिन पेन या पेंसिल का उपयोग न करें और न ही पेपर को किसी भी तरह से चिह्नित करें।

       कुछ छात्रों को पढ़ने का समय निराशाजनक लगता है। वे सिर्फ लिखना शुरू करना चाहते हैं। लेकिन समय पढ़ने के लिए एक योजनाबद्ध और व्यवस्थित दृष्टिकोण आपको परीक्षा के पेपर को अधिक कुशलता और प्रभावी ढंग से हल करने में मदद करेगा – यदि आप इसका अच्छी तरह से उपयोग करते हैं तो आपको एक महत्वपूर्ण बोनस मिलेगा।

पढ़ने के समय का अधिकतम लाभ उठाने के लिए पालन करने के लिए यहां कुछ बुनियादी कदम दिए गए हैं।

Contents

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1. मूल बातें जांचें


   यह स्पष्ट लग सकता है, लेकिन पेपर के आपके पहले पढ़ने से यह जांचना चाहिए कि यह सही विषय के लिए सही परीक्षा का पेपर है। सुनिश्चित करें कि प्रारंभ और समाप्ति समय स्पष्ट हैं और आपने क्या अपेक्षा की थी।

2. निर्देश पढ़ें


सुनिश्चित करें कि आप कागज की संरचना और आवश्यकताओं के बारे में स्पष्ट हैं। सुनिश्चित करें कि आपने जांच की है कि कितने अनुभाग हैं और आपको किन प्रश्नों का उत्तर देना है।

3. कागज के माध्यम से पढ़ें


प्रत्येक प्रश्न और वह क्या पूछ रहा है, उस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए समय निकालते हुए, पूरे पेपर को ध्यान से पढ़ें। कीवर्ड और निर्देशों का मानसिक नोट बनाते हुए, अपने आप को धीरे-धीरे प्रश्नों को पढ़ने के लिए बाध्य करें।

4. अपने दृष्टिकोण और प्रश्नों के चयन की योजना बनाएं


पूरे पेपर को पढ़ने के बाद, आप उन प्रश्नों को चुन सकते हैं जिनका आप उत्तर देने जा रहे हैं। इन चयनित प्रश्नों को फिर से पढ़ें। (कुछ छात्र पाते हैं कि जब वे अन्य अनुभागों पर काम करते हैं तो उनका अवचेतन मन प्रतिक्रियाओं के बारे में सोचना शुरू कर सकता है।) साथ ही, तय करें कि आप किस क्रम में प्रश्नों का उत्तर देंगे। जब तक निर्दिष्ट न हो, आपको उन्हें क्रम से उत्तर देने की आवश्यकता नहीं हो सकती है। आप उस प्रश्न का उत्तर देकर शुरू करना पसंद कर सकते हैं जिसके बारे में आप सबसे अधिक आश्वस्त हैं।

5. अपने समय की योजना बनाएं


निर्धारित करें कि आपको प्रत्येक प्रश्न के लिए कितना समय देना चाहिए। अंक आवंटन को ध्यान में रखें, ताकि आप उसी के अनुसार अपने समय की योजना बनाएं। वह समय तय करें जिसके द्वारा प्रत्येक अनुभाग को पूरा करने की आवश्यकता है। प्रश्नपत्र की अंतिम जांच के लिए प्रश्नों के बीच कुछ समय और परीक्षा के अंत में अधिक समय दें।

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6. रोकें और प्रतिबिंबित करें


    इस बिंदु पर, रुकने और आराम करने के लिए कुछ समय निकालें। गहरी साँस। अपने आप को विश्वास दिलाएं कि आपने अपने पढ़ने के समय का अधिकतम उपयोग कर लिया है और अब आप अपनी प्रतिक्रियाएँ शुरू करने के लिए तैयार हैं।

7. मानसिक रूप से शुरू करें पहला सवाल


     यदि पढ़ने के समय में कोई समय शेष है, तो उस पहले प्रश्न को फिर से देखें जिसका आप उत्तर देने की योजना बना रहे हैं। अपने दिमाग में इस बात पर विचार करें कि आप अपनी प्रतिक्रिया को कैसे प्राप्त करेंगे और मानसिक रूप से अपने उत्तर की योजना बनाएं। एक बार लिखने का निर्देश दिए जाने के बाद, आप हमले की एक सुगठित योजना के साथ परीक्षा में शामिल होने के लिए तैयार होंगे।

 परीक्षा की तैयारी के लिए शीर्ष युक्तियाँ

1. अपने पलों का बुद्धिमानी से उपयोग करें


लाइट बंद करने से कुछ मिनट पहले याद रखने का एक शानदार समय है। सोने से पहले सीखने से याददाश्त की अवधारण में काफी सुधार होता है – इसलिए जब आप बिस्तर पर लेट जाते हैं, तो सबसे महत्वपूर्ण तथ्यों, समीकरणों या शब्दावली को जल्दी से पढ़ लें। फिर स्विच ऑफ करें।

2. बढ़िया खाना खाओ


अपने आप को एक अच्छा भोजन बनाने के लिए विशेष प्रयास करें। मैं नट्स या ऑयली फिश जैसे “ब्रेन फ़ूड” का सुझाव नहीं दे रहा हूँ, लेकिन अगर आप जश्न मना रहे हैं और अपने आप को खराब करना चाहते हैं, जैसे कि स्टेक और चॉकलेट टार्ट, तो आपके पास एक भोजन होगा। यह आपको खुश महसूस कराएगा और आपको अगले दिन के लिए तैयार करने में मदद करेगा।

3. हंसो


कोई मज़ेदार काम करें, जैसे कोई कॉमेडी शो देखना, मज़ाक करना, या Instagram पर फ़ोटो के साथ खिलवाड़ करना। हंसने से आपको आराम मिलेगा, तनाव कम होगा और आपको अच्छी नींद लेने में मदद मिलेगी।

4. सुनिश्चित करें कि आप जाग रहे हैं


अलार्म नियत करें। दो सेट करें। यदि आप अभी भी चिंतित हैं, तो यह जाँचने के लिए परिवार के किसी सदस्य या मित्र से संपर्क करें। बस सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त समय में परीक्षा में पहुंचें।

5. जानिए कब रुकना है


सुबह में, अच्छा नाश्ता करें और घर से निकलने से पहले अपने सबसे महत्वपूर्ण तथ्यों पर ध्यान दें। फिर परीक्षा के रास्ते पर। जब आप परीक्षा हॉल में पहुँचें, तो अपने मस्तिष्क का उपयोग करना बंद कर दें। यदि आप अब तक अपना सामान नहीं जानते हैं, तो आप कभी नहीं जान पाएंगे! बहुत अधिक अंतिम-मिनट के क्रैमिंग मिनट पहले, आपके मस्तिष्क को एक स्पिन में भेज सकते हैं।

6. जगह का प्रयोग करें


जब परीक्षा कक्ष में हों तो आराम से बैठ जाएं और बाहर फैल जाएं। यह साबित हो गया है कि जब हम शारीरिक रूप से अपने आप को बड़ा बनाते हैं, अपनी बाहों को फैलाकर या कुर्सी पर पीछे झुकते हैं, तो यह एक प्रकार का हार्मोन जारी करता है जो हमें और अधिक आत्मविश्वास देता है। यह काम करता है – हम वादा करते हैं।

7. ज्यादा पानी न पिएं


बहुत अधिक पानी न पिएं, हर घंटे एक घूंट आपको चाहिए। परीक्षा के दौरान डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं होगी, लेकिन बहुत सारा पानी पीना और हर पांच मिनट में टॉयलेट ब्रेक की जरूरत होती है। घूंट आपके दिमाग और हाथ को एक सांस देने के लिए एक त्वरित मोड़ के लिए है।

8. वह करें जो आपके लिए काम करता है


अंत में, हर कोई अलग है। कुछ लोग परीक्षा के आसपास अकेले रहना पसंद करते हैं, अन्य लोग अपने इयरफ़ोन से प्रेरक संगीत बजाते हैं। हो सकता है कि आप ऐसे व्यक्ति हों जो भाग्य के लिए अपनी सबसे चमकदार हाई हील्स पहनना पसंद करते हों। जो कुछ भी आपको दिमाग के सर्वोत्तम फ्रेम में रखता है वह करें और आप परीक्षा में उत्तीर्ण होने के लिए पूरी तरह से तैयार हो जाएंगे।

 


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