Yoga Day 2023-प्रतिवर्ष 21 जून को विश्वभर में मनाए जाने वाले अंतरराष्ट्रीय योग दिवस का हमारी ज़िंदगी में बहुत महत्व है। योग क्रिया को अंतर्राष्ट्रीय स्तर पर एक समारोह के रूप में आयोजित करने का विचार भारत के वर्तमान प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी द्वारा 2014 में संयुक्त राष्ट्र महासभा में अपने संबोधन के दौरान प्रस्तुत किया गया था। लोक कल्याण के प्रति योग के चहुमुंखी दृष्टिकोण को स्वीकार करते हुए, संयुक्त राष्ट्र ने 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस-International Yoga Day 2023 के रूप में घोषित किया। उपस्थित सभी सदस्य देशों के सर्वसम्मत होकर इसका समर्थन किया।
International Yoga Day 2023 | अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2023
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का इतिहास 2015 में पहली बार इसके आयोजन से जुड़ा है। प्रथम उत्सव विश्वभर में अत्यधिक उत्साह के साथ मनाया गया, क्योंकि दुनिया भर से लाखों लोग योग सत्रों और कार्यक्रमों में भाग लेने के लिए एकत्र हुए थे। इस दिन का उद्देश्य योग के माध्यम से शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक लाभों के बारे में जागरूकता फैलाना है, जिससे व्यक्तिगत स्वास्थ्य में सुधार और समाज में सद्भाव को बढ़ावा देने की क्षमता पर जोर दिया जा सके।
अंतरराष्ट्रीय योग दिवस क्विज में भाग लेने के लिए यहाँ क्लिक करें– Quiz For Yoga Day
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2023 की थीम: “वसुधैव कुटुम्बकम के लिए योग”
इस वर्ष के अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2023 के लिए चुनी गई थीम “वसुधैव कुटुम्बकम के लिए योग” है, जो “एक पृथ्वी, एक परिवार, एक भविष्य” के लिए हमारी सामूहिक आकांक्षा को खूबसूरती से समाहित करती है।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2023 का इतिहास:
प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी ने 2014 में संयुक्त राष्ट्र महासभा के 69वें सत्र में अपने संबोधन के दौरान एक समर्पित योग दिवस का विचार प्रस्तावित किया था। 11 दिसंबर 2014 को संयुक्त राष्ट्र के सभी 193 सदस्य देशों ने सर्वसम्मति से 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाने पर सहमति व्यक्त की। उद्घाटन समारोह 21 जून, 2015 को हुआ था।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2023 का महत्व:
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का प्राथमिक उद्देश्य मानसिक और शारीरिक कल्याण के लिए समग्र अभ्यास के रूप में योग के बारे में जागरूकता बढ़ाना है। आज की दुनिया में मनोवैज्ञानिक और शारीरिक तंदुरूस्ती के महत्व पर प्रकाश डालने में यह पर्व बहुत महत्व रखता है।
इसके अलावा, यह दिन तनाव मुक्त वातावरण में संपन्न होने के लिए आवश्यक मानसिक स्पष्टता और आत्म-जागरूकता को बढ़ावा देने के लिए एक नियमित ध्यान अभ्यास की खेती को प्रोत्साहित करता है।
योग दिवस मनाने के कारण:
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का उत्सव योग का सम्मान करने का कार्य करता है – एक प्राचीन अनुशासन जो भारत में उत्पन्न हुआ था। योग न केवल शारीरिक विश्राम को बढ़ावा देता है बल्कि तनाव और चिंता को कम करने में भी मदद करता है।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का व्यापक उद्देश्य योग द्वारा प्रदान किए जाने वाले कई गुना लाभों के बारे में लोगों की समझ को बढ़ाना है।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2023: एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देना
एक गतिहीन जीवन शैली का हमारे शरीर और समग्र कल्याण पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है। डेस्क जॉब के प्रचलन और घर से काम करने की संस्कृति के कारण बैठने की अवधि बढ़ गई है और शारीरिक गतिविधि कम हो गई है। इस गतिहीन जीवन शैली के परिणामस्वरूप विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं हुई हैं।
अक्षर योग संस्थानों के संस्थापक, योग मास्टर अक्षर, डेस्क जॉब वाले व्यक्तियों या कंप्यूटर के सामने अपना अधिकांश दिन बिताने वाले व्यक्तियों के लिए योग के महत्व पर जोर देते हैं। उनका सुझाव है कि योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने और हमारे शरीर को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है। योग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा देने के अलावा लचीलापन, शक्ति और सहनशक्ति को बढ़ाता है।
गतिहीन जीवन शैली के नकारात्मक प्रभाव का मुकाबला करने के लिए, योग मास्टर अक्षर योग आसनों की एक श्रृंखला की सिफारिश करते हैं:
संथोलानासन: यह आसन कोर ताकत विकसित करते हुए जांघों, भुजाओं और कंधों को मजबूत बनाने पर केंद्रित है।
चतुरंग दंडासन: इस आसन के नियमित अभ्यास से मांसपेशियों का लचीलापन बढ़ता है और शरीर को अधिक उन्नत मुद्राओं के लिए तैयार करता है।
वशिष्ठासन: भुजाओं, कंधों, छाती, पेट, टांगों के पिछले हिस्से, पिंडलियों और टखनों को खींचकर यह आसन मजबूती और लंबाई दोनों लाभ प्रदान करता है।
चक्रासन: इसे व्हील पोज के रूप में भी जाना जाता है, यह अधिवृक्क ग्रंथियों को उत्तेजित करते हुए हृदय और छाती को खोलता है।
पशिमोत्तनासन: सीटेड फॉरवर्ड बेंड रीढ़ की गतिशीलता और समग्र लचीलेपन में सुधार करता है।
योग मास्टर अक्षर इस बात पर जोर देते हैं कि योग शरीर को सक्रिय, फिट और लचीला बनाकर गतिहीन जीवन शैली से निपटने में मदद करता है। मांसपेशियों की कठोरता से जोड़ों में गिरावट, सूजन और गठिया जैसी स्थिति जैसी जटिलताएं हो सकती हैं।
योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करके, हम गतिहीन जीवन शैली के नकारात्मक प्रभावों का प्रतिकार कर सकते हैं, शारीरिक गतिविधियों को बढ़ावा दे सकते हैं और समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।